PREPARACIÓN FÍSICA Y FATIGA MENTAL.

LA FATIGA MENTAL PASA A SER FATIGA FÍSICA Y DESPUÉS SE TRADUCE EN LESIONES.

Salvo los años en los que se ha jugado un Mundial o Eurocopa, que desgastan mucho, normalmente los jugadores arrancan la liga con el depósito de gasolina lleno. Poco a poco en la medida que avanza la temporada se va gastando gasolina. Los que más juegan más consumen combustible, y los que no juegan no tienen afinado el motor.

Sucede a veces que los titulares gastan toda la gasolina y los suplentes que tienen el depósito lleno cuando les toca jugar fracasan ¿Por qué?….pues porque como no han corrido nada tienen vacía la batería, cuando va a arrancar el coche no puede porque la batería se ha descargado.

Los suplentes si no juegan con frecuencia pierden el ritmo de competición, pierden confianza y les falta un 20% de frescura física. La competición siempre exige más rendimiento físico que los meros entrenamientos porque hay puntos en juego y los jugadores dan ese golpe de riñón para llegar a un determinado balón. Además acostumbra al cuerpo a jugar 90 minutos. Hay suplentes que no aguantan 90 minutos.

Suele suceder que después de un año de mundial, en el que además se ha llegado lejos en las competiciones europeas, se ha llegado lejos en la copa del Rey, aparece la fatiga mental que produce el exceso de competición, están saturados de partidos.

Tantos años compitiendo al máximo nivel, jugando partidos del siglo cada cada semana, con finales de temporada angustiosos,  con 2 partidos a la semana, con tensión, nervios, presión, responsabilidad, largos viajes de los que se vuelve de madrugada, después de tanta competición y actividad el cerebro se fatiga y la sangre transmite la fatiga a todo el cuerpo, la fatiga mental pasa a ser física  y después de ésta aparecen las lesiones musculares por fatiga.

Esto es lo que le ha pasado este año a equipos como el Real Madrid o el Real Zaragoza. Este último caso tiene matices especiales, el Zaragoza el año pasado realizó una segunda vuelta donde se exprimió al máximo, rindió a 110% en el plano físico y luego aparecieron los lesionados como Eguaras, Zapater, Guti que estaban lesionados este verano. En segunda se juegan 42 jornadas más la promoción lo cual supone un gran desgaste físico especialmente de los centrocampistas que son los que tienen que recuperar balones y tapar huecos y desmarcarse en ataque, los delanteros se desgastan menos en defensa y los defensas si están cansados no suben a tacar, pero los medios están estresados y exigidos todo el partido tanto en defensa como en ataque.

Tanto el Real Madrid como el Real Zaragoza están ahora en el mejor momento en el aspecto físico y esto es debido a la recuperación de jugadores que vuelven de sus lesiones con la mente fresca después del tiempo en el dique seco. Vuelven con ambición competitiva, con hambre de fútbol, muy motivados y autoexigidos por la competencia en el propio equipo.

Las rotaciones, tienen múltiples beneficios. A saber:

  • Previenen las lesiones
  • Los jugadores se cansan menos y llegan más frescos a los partidos.
  • Los suplentes cogen ritmo de competición, ganan fondo físico, ganan chispa y rinden mejor
  • Los titulares no se pueden dormir en los laureles porque los suplentes al jugar con regularidad rinden mejor y suponen una amenaza.
  • Los entrenadores tienen más variedad de tipos de jugadores y pueden diseñar un planteamiento táctico más apropiado para cada partido en función de las debilidades del rival.
  • Al jugar todo jugadores hay mejor ambiente en el vestuario y se hace equipo cohesionado.
  • Los suplentes no se devalúan.
  • Las rotaciones permiten a los jugadores de la cantera asomarse al primer equipo.

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